Domingo, 16 de Janeiro de 2022

Bom domingo e boa semana!

publicado por Adelaide Pereira às 11:06

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Quinta-feira, 13 de Janeiro de 2022

Colorterapia

 

publicado por Adelaide Pereira às 20:20

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Sábado, 8 de Janeiro de 2022

Cromoterapia - Terapia das cores

O significado das cores na cromoterapia

A cromoterapia, também conhecida como terapia das cores, é uma terapia complementar em que são utilizadas cores básicas para auxiliar no tratamento de certas doenças, como febre, insónia ou doenças psiquiátricas.

Na cromoterapia, cada cor possui vibrações, frequências eletromagnéticas e propriedades terapêuticas específicas, que ajudam a pessoa a conhecer e explorar o seu interior, influenciando o sistema nervoso, de acordo com os objetivos do tratamento. 

 

Vermelho

O vermelho é uma cor quente com propriedades estimulantes que, quando usado, é capaz de ativar e energizar os órgãos e todos os 5 sentidos, audição, tato, visão, olfato e paladar. 

Além disso, a cor vermelha estimula o sistema nervoso central, podendo ajudar a reduzir fadiga, o cansaço e o desânimo, e aumentar a motivação, disposição e o desejo sexual.

O vermelho também contribui para a produção saudável de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

Laranja

O laranja é uma cor que deriva da junção entre o amarelo e o vermelho e pode ajudar a estimular a criatividade e emoções felizes, e aumentar a energia dos pulmões, da respiração e da digestão, auxiliando também no tratamento das náuseas. 

Além disso, a cor amarela pode aumentar a pulsação, estimular a atividade mental, a tireóide, o crescimento dos ossos, e aliviar cãibras e espasmos musculares. 

Amarelo

O amarelo é uma cor que ajuda a energizar e tonificar os músculos, ativar os gânglios linfáticos e melhorar o sistema digestivo, acelerando a digestão por estimular os intestinos, pâncreas e os fluidos digestivos. 

Essa cor é considerada estimulante do sistema nervoso central, ajudando a aumentar a inspiração, melhorar estados de depressão, apatia e desânimo, e a reduzir o esgotamento mental. 

Além disso, a cor amarela também contribui para a eliminação de imperfeições da pele e age como um purificador do sangue. 

Verde

O verde é a cor mais abundante no planeta, presente na vegetação e contribui para aliviar a tensão, trazendo sensação de equilíbrio, calma e harmonia, e ajuda a estimular a glândula pituitária, que controla todas as outras glândulas do corpo, ajudando nos desequilíbrios hormonais. Essa cor ajuda a estabilizar as disfunções crónicas e agudas, e é a mais usada para aliviar gripes e resfriados e tratar infecções.

Azul

O azul é uma cor que ajuda a acalmar e a tranquilizar, aliviando a raiva ou agressividade, além de ajudar a eliminar as toxinas através da respiração, estimulando poderes intuitivos e construindo vitalidade. 

Além disso, alivia a irritação, coceira e a dor de afecções cutâneas, alivia a febre, dor de cabeça e a inflamação e ativa a glândula pineal.

Violeta

A cor violeta contribui para o controle da fome, por interferir no metabolismo, ajuda a acalmar os órgãos do organismo, relaxar os músculos, incluindo o coração, e ajuda a combater infecções. 

Além disso, o violeta pode contribuir para a purificação do sangue, e é um calmante usado em meditação, ajudando também a acalmar o stresse mental e emocional, a melhorar o sono e a aliviar a dor.

(https://www.tuasaude.com/significado-das-cores-na-cromoterapia)

 

publicado por Adelaide Pereira às 19:08

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Sexta-feira, 7 de Janeiro de 2022

Bom fim de semana!

publicado por Adelaide Pereira às 19:57

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Domingo, 19 de Dezembro de 2021

Lembranças de Natal II

Mais algumas lembranças de Natal que já chegaram ao seu destino.

Para o filho Pedro, uma Estrela de Natal e um postal...

  

Para a amiga Aurora, duas bolas de Natal em patchworke um postal...

 

 

 

Para a amiga Cristina, uma bola de Natal...

 

Para os primos Carlos e Ana, duas bolas de Natal e um postal...

 

 

 

Para a afilhada Belita, uma bola de Natal e um postal...

 

 

Para os amigos Edmundo e Alexandra e respetivas familias, passarinhos de feltro...

 

 

publicado por Adelaide Pereira às 23:47

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Quinta-feira, 25 de Novembro de 2021

Mulheres Perigosas - George R. R. Martin & Gardner Dozois

Resumo:

Atenção: o perigo está à espreita perto destas mulheres!
Se procura um livro em que mulheres infelizes ficam a choramingar de pavor enquanto o herói masculino combate o monstro ou choca espadas com o vilão, este livro não é para si.
Aqui encontrará mulheres guerreiras que brandem espadas, intrépidas pilotos de caças, formidáveis super-heroínas, femmes fatale astutas e sedutoras, feiticeiras, más raparigas duronas, bandidas e rebeldes, sobreviventes endurecidas em futuros pós-apocalípticos, rainhas altivas que governam nações e cujas invejas e ambições enviam milhares para mortes macabras, mulheres que não hesitam em assumir a liderança para defenderem aquilo em que acreditam.

Com organização de George R. R. Martin, que assina igualmente um conto passado no mundo de Westeros, e de Gardner Dozois, esta é uma antologia que cruza géneros literários e mistura todos os tipos de ficção, desde Megan Abbott a Brandon Sanderson.

(imagem e texto de fnac.pt)

 

publicado por Adelaide Pereira às 18:24

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Sábado, 6 de Novembro de 2021

A Pousada da Jamaica - Daphne du Maurier

Resumo- "A Pousada da Jamaica" é uma obra-prima do romance de mistério, que se passa na Cornualha no ano de 1820. Mary Yellan, uma jovem de vinte e três anos, vê-se obrigada, após a morte da mãe, a ir viver com uma tia num local ermo e isolado onde esta, juntamente com o marido, explora a Pousada da Jamaica. Mas Joss Marlyn, o marido da tia Patience, é um homem obscuro e violento, e uma atmosfera ameaçadora e sinistra envolve aquele lugar.

 

Suspense, paixão e aventura numa obra reveladora da capacidade única de Du Maurier para captar o espírito perturbador, quase sobrenatural, dos locais que elege como cenário dos seus romances.

(texto de fnac.pt)

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Li esta obra pela primeira vez na minha adolescência e guardei uma ótima lembrança.

Foi bom reler! Excecional!

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publicado por Adelaide Pereira às 10:39

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Sexta-feira, 22 de Outubro de 2021

A Arte de Falar em Público - José Carlos Completo

Pode ser uma imagem de texto que diz "Autor/Formador JOSÉ CARLOS COMPLETO A ARTE DE FALAR EM PÚBLICO ...e 330 exercícios para aquecimento vocal e melhorar a dicção! estorias.pt www.estorias.pt"

Este é um livro fundamental para todas as pessoas que necessitam de comunicar com o público, seja numa simples sala de aula, num palco ou até numa vasta audiência:
PROFESSORES, FORMADORES, LOCUTORES, APRESENTADORES, JORNALISTAS, ATORES, CANTORES, DECLAMADORES, DIRIGENTES, POLÍTICOS, SACERDOTES, ETC...
... e todos os que utilizam a voz e o corpo para comunicar!
O mundo está dividido em dois: as pessoas que falam em público e as pessoas que não falam em público. Se há que fazer uma escolha de alguém para uma função profissional, independentemente de qual é essa função, será sempre escolhido quem fala bem e se sente à vontade de falar em público. Mesmo na vida pessoal uma boa comunicação é importante.
TEMAS ABORDADOS NESTE LIVRO:
CORPO, VOZ E MOVIMENTO
- O que é a voz?
- Desconhecemos a nossa voz
- Corpo/Postura
- Expressão facial
- Fala/Ênfase e vogais
- Fala/Entoação e pausa
- Corpo/Os gestos
- Voz/Intensidade, articulação
- Voz/Ressonância
A IMPORTÂNCIA DA COMUNICAÇÃO NAS APRESENTAÇÕES EM PÚBLICO
- Apresentar um projeto, vender uma ideia
- Quem fala assim?
- Relaxamento corporal e flexibilidade
- Aquecimento vocal
- Respiração
- O melhor volume
- A velocidade ideal
- Fala com ritmo agradável
- Dorme bem
- Alimentação adequada
- Um santo exercício
COMO FALAR BEM EM PÚBLICO?
- Como vencer o medo?
DICAS DE ORATÓRIA
COMO TE COMPORTARES NUMA ENTREVISTA OU DEBATE DE TELEVISÃO?
COMO APRESENTAR UM PROJETO E MANTER A PLATEIA LIGADA?
COMO FALAR MELHOR?
EXERCÍCIOS
- Exercícios de aquecimento
- Exercícios para melhorar a dicção
- Articulação de encontros consonantais
- Ditongos, tritongos e hiatos
- Articular as vogais
- Articulação de consoantes
- Exercícios de articulação de palavras
- Exercícios articulatórios
- Exercícios para problemas de articulação do «R»
- Exercícios para o desenvolvimento das reservas de ar
- Exercícios de articulação com consoantes
- Frases para treinar a dicção
- Exercícios de observação
- Exercícios para relaxamento da voz
- Exercícios de ortofonia
- Exercícios de respiração e dicção
- Técnica vocal
- Trava-línguas
 
(imagem e texto de estorias.pt / facebook)
 
 
 
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publicado por Adelaide Pereira às 13:04

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Quinta-feira, 14 de Outubro de 2021

O Bibliotecário de Paris - Mark Pryor

Sinopse- O novo livro de Mark Pryor é um mistério para amantes de livros e um livro para amantes de mistérios.
A morte de um oficial nazi durante a ocupação de Paris pode ser a chave para resolver um mistério do presente.

O diretor da Biblioteca Americana em Paris é encontrado morto numa sala trancada. A polícia conclui que o homem morreu de causas naturais, porém o responsável pela segurança da Embaixada dos EUA tem a certeza de que algo errado se passou. A sua investigação leva-o até à cena do crime cometido durante a Segunda Guerra e as suas descobertas vão surpreender tudo e todos.

Mark Pryor

Mark Pryor nasceu em 1967, em Inglaterra. Pryor foi jornalista durante alguns anos, e, já nos Estados Unidos, frequentou o curso de jornalismo na universidade da Carolina do Norte, licenciando-se depois em Direito pela universidade Duke. O Livreiro é o seu primeiro romance, mas Pryor escreve regularmente sobre o mundo do crime e os casos reais que enfrenta no seu dia-a-dia.

(imagens e textos de bertrand.pt)

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Investigação criminal interessante mas resultados complexos.

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publicado por Adelaide Pereira às 22:15

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Sábado, 9 de Outubro de 2021

Spirou e Fantásio - Nas Origens do Z - Morvan, Yann, Munera

 Adoro Spirou e Fantásio!

Fiquei um pouco desiludida! 

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publicado por Adelaide Pereira às 19:43

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Sexta-feira, 8 de Outubro de 2021

Sonata em Auschwitz - Luize Valente

Sinopse- Um bebé nascido nas barracas de Auschwitz em 1944 e uma sonata composta por um jovem oficial alemão dão origem a duas histórias que se cruzam…


Décadas depois do fim da II Guerra Mundial, Amália, uma portuguesa com ascendência alemã, começa a levantar o véu do passado nazi da sua família a partir de uma partitura que lhe é revelada pela sua bisavó. A hipótese de que o avô, dado como morto antes do fim da guerra, possa estar vivo no Rio de Janeiro leva Amália a atravessar o oceano e a conhecer um casal de judeus sobreviventes do Holocausto.

A ascensão do nazismo em Berlim, a saga dos judeus húngaros, os mistérios ocorridos no campo de extermínio da Polónia e o pós-guerra numa casa cheia de segredos oferecem os caminhos que Amália irá percorrer para desvendar o enigma. Dando corpo a uma narrativa elaborada com extrema sensibilidade e precisão investigativa, Luize Valente envolve o leitor em mistério, suspense e nos sentimentos mais profundos.

Luize Valente nasceu no Rio de Janeiro, é escritora, documentarista e jornalista, com mais de 25 anos de experiência em televisão, nas redes Globo, Bandeirantes, canal GNT e GloboNews. É autora de diversas obras e documentários, entre os quais se destacam o livro em coautoria com Elaine Eiger Israel: rotas e raízes, e os documentários Caminhos da Memória: a Trajetória dos Judeus em Portugal (2002) e A Estrela Oculta do Sertão (2005), que recebeu o prémio de Melhor Documentário no Festival Internacional de Cinema Judaico de São Paulo.
A partir de 2012 envereda pela ficção, publicando na Editora Record o romance histórico O Segredo do Oratório (2012). Em 2015 foi lançado, igualmente pela Editora Record, o seu novo romance histórico, Uma Praça em Antuérpia, que agora temos o privilégio de editar em Portugal na ilustre Coleção da História de Portugal em Romances. Estão a decorrer negociações com uma produtora de Nova Iorque para a adaptação deste título ao cinema.

(imagens e textos bertrand.pt)

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Um dos melhores livros que li ultimamente!

Excelente! 

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publicado por Adelaide Pereira às 09:03

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Sábado, 2 de Outubro de 2021

Napoleão Vem Aí! - Domingos Amaral

Sinopse- Durante a primeira invasão francesa, a possível vinda de Napoleão a Portugal, após a fuga de Dom João VI para o Brasil, precipita uma grave crise no casamento de Ana e Miguel, que leva à morte da primeira.
Crime ou suicídio? Tal como a nação portuguesa, Ana e Miguel sofreram uma provação terrível, pois ele apoiava os ingleses e ela foi amante de vários franceses. Considerada uma traidora à pátria, terá Ana sido morta por um patriota ou será Miguel, o marido enganado, o principal suspeito, como acusa o general Galopim, pai de Ana?

Em setembro de 1808 e após a derrota dos exércitos de Napoleão na batalha do Vimeiro, o general Junot já deixou Lisboa, mas Miguel descobre que Ana planeava fugir para França, acompanhando a sua grande amiga, a Condessa da Ega, e o seu secreto amante francês.

Terá Ana amado o sanguinário general Loison, o célebre Maneta? Terá sido enfeitiçada por um vergonhoso ladrão de igrejas como o general Kellerman? Ter-se-á deslumbrado com o sanguinário Príncipe de Salm, a quem poucos viram a cara? Ou apaixonou-se por Junot, o excêntrico Duque de Abrantes, cuja ambição era ser rei de Portugal?

(imagem e texto de bertrand.pt)

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Após ter lido "A Bicicleta que fugiu dos Alemães", fiquei um pouco desiludida com este novo romance de Domingos Amaral.

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Bom fim de semana!

 

publicado por Adelaide Pereira às 10:52

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Sexta-feira, 1 de Outubro de 2021

Bom dia!

 

publicado por Adelaide Pereira às 09:20

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Terça-feira, 28 de Setembro de 2021

O Segredo da Minha Mãe - J. L. Witterick

SINOPSE- Contada de quatro perspetivas diferentes, esta é a história comovente de duas mulheres que serão recordadas pela sua tremenda coragem e humanidade.


Em 1939, as tropas de Hitler invadem a Polónia e põem em marcha uma perseguição desumana ao povo judeu. Todos sabem que proteger judeus num país ocupado pelos nazis é uma sentença de morte.

Mas Franciszka e a filha, Helena, movidas por um profundo sentimento de justiça e respeito pela vida humana, decidem arriscar tudo para abrigar duas famílias judaicas e um soldado alemão desertor na sua modesta casa em Sokal. Uma das famílias fica escondida numa cave improvisada por baixo da cozinha. A outra, num palheiro por cima da pocilga. O soldado fica num sótão exíguo.

Para que todos possam sobreviver, Franciszka e a filha terão de ser mais astutas do que os vizinhos e do que os temíveis comandantes alemães, que montam guarda em frente à casa. As duas mulheres estão dispostas a tudo para salvá-los, o que implica não só escondê-los e alimentá-los, mas também conseguir manter acesa dentro deles a chama da esperança.

 
«Baseado na história verídica de Franciszka Halamajowa, que salvou 15 dos 30 judeus sobreviventes na cidade polaca de Sokal durante a Segunda Guerra Mundial. As personagens são envolventes, e as suas histórias fortes e comoventes.»
Historical Novel Society
 

J. L. Witterick nasceu na China, mas foi viver para o Canadá com apenas 7 anos.
Licenciou-se em Gestão pela Universidade de Western Ontario.
Mais tarde, tornou-se presidente de uma das maiores empresas de gestão de fundos do país.
Voltou agora a atenção para a sua paixão: a escrita.
O Segredo da Minha Mãe é o seu primeiro romance, foi finalista do National Jewish Book Award e está publicado em 11 línguas.
Parte dos lucros obtidos com o livro foi doada a instituições de caridade, uma forma que a autora encontrou para honrar os Justos entre as Nações, pessoas não judias que arriscaram a vida para ajudarem judeus a escaparem à morte durante o Holocausto.

(imagens e textos de wook.pt)

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Excelente! muito fácil de ler! Recomendo!

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publicado por Adelaide Pereira às 20:23

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Domingo, 26 de Setembro de 2021

A Bailarina de Auschwitz - Edith Eger

Sinopse- Um livro poderoso e comovente que nos leva numa viagem universal de redenção e cura. Edith Eger tinha 16 anos quando foi enviada para Auschwitz. Naquele campo de concentração suportou experiências inimagináveis, incluindo ser forçada a dançar para o infame Joseph Mengele. Durante os meses seguintes, a resiliência da jovem ajudou muitos a sobreviver. Quando o campo foi finalmente libertado pelas tropas americanas, Edith foi retirada de uma pilha de corpos moribundos.

Em A Bailarina de Auschwitz, Edith Eger partilha a sua experiência do Holocausto e as histórias extraordinárias das pessoas que ajudou desde essa altura. Atualmente, ela é uma psicóloga reconhecida internacionalmente e os seus pacientes incluem mulheres vítimas de abusos e soldados com síndrome de stresse pós-traumático. Edith Eger explica como a mente de muitos de nós se tornou numa prisão e mostra como a liberdade é possível quando nos confrontamos com o nosso sofrimento.

A Bailarina de Auschwitz é um livro transformador, um exame profundo do espírito humano e da nossa capacidade de cura.

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Edith Eger nasceu na Hungria e era apenas uma adolescente quando foi enviada para Auschwitz, em 1944. Atualmente tem uma clínica de psicologia em La Jolla, na Califórnia, trabalha na Universidade da Califórnia, em San Diego, e dá palestras regularmente nos Estados Unidos e por todo o mundo. Trabalha igualmente como consultora para o exército e marinha dos EUA, em treino de resistência e tratamento de distúrbio de stresse pós-traumático. Edith Eger foi eleita Professora de Psicologia do Ano (1972), Mulher do Ano em El Paso (1978) 

(imagens e textos bertrand.pt)

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Excelente! Recomendo!

 

publicado por Adelaide Pereira às 11:58

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